Kyllä siellä löllöjeni alla on jotain lihaksia sillä niitä särkee! Varsinkin nivusissa, reisissä ja persiissä tuntuu että jotain on tehty. Pidän aina yhden välipäivän treenissäni ja välipäivänä pelailen Xboxia eli zumbailen tai tanssin muuta Xboxin kanssa tai harrastan Your Shape-pelin kanssa voimistelua.
Välipäivänä en tee vatsalihaksia, kahvakuulaa enkä persvoimisteluani. Eikö välipäivä olekin tärkeä että lihakset saavat levätä ja kasvaa? Näin olen käsittänyt. Jos asia on toisin, voisiko joku ystävällinen vinkata siitä minulle. Tuo zumbaus ja tanssiminen nostavat vain sykettä mutta eivät kai käy lihaksiin että on ok. Yritän edelleen twerkata ja tehdä kyykkyjä ruokaa laittaessani. Alan jo tuntea perslihaksia, on todella vaikea liikutella niitä erikseen mutta oikealla pystyn jo nytkyttämään. Molemmat kankut yhtäaikaa onnistuu kyllä.
Treenipäivänä kuten tänään teen nämä vatsat (linkkaamani youtuben loistolihas-miehen kanssa), teen kahvakuulalla käsivarsi ja kyykky-ja vats
oja ja tänään uusin tuttavuuteni on Iltasanomien Timmi Mimmin kivat voimisteluohjeet:
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1421641378820.html
Selkeät ohjeet mitkä minäkin ymmärrän. Näistä olen kiinnostunut varsinkin pehvalihaksiin vaikuttavista liikkeistä.
Herkkuja olen yrittänyt vähentää ja päätökseni on, etten osta enää suklaata itselleni. Olen jotain syönyt nyt viikonloppuna mitä kotoa löytyy ja se ei ole hyvä juttu se. Se suklaa on pahin heikkouteni ja vaikka painan niinkin vähän kuin 58 kg, minulla on oikeasti löllö maha ja istuessa se on kauhea roikkumakkara! Luulen, että herkkujen pois jättö auttaa makkaraan ja saisin litteämmän, kylläkin kurttuisen, mahan. Kurttuisuus johtuu siitä kun mahanahka on venynyt raskauksissa. Eli en osta enää suklaata itselleni. Kohta tuo herkkukaappikin tyhjenee ja sinne jää vain karkit mistä lapset tykkäävät niin ei ole houkutuksia itselleni!
Odotan niin kesää ja toivon että silloin minulla on kiinteä, pyöreä pehva, kiinteät kapeammat reidet ja litteä vatsa. En tiedä saako näin lyhyessä ajassa mitään aikaan mutta toivon, toivon niin kovasti! Käsivarsilihaksetkin olisi jees mutta ei pakollista. Kahvakuulan nostelu tuntuu kyllä käsivarsiin että niissäkin on löllön alla lihaksia.
Maha jos istun vasemmalla, maha jos seison oikealla.
Toivottavasti kesällä saan otettua kauniimpia kuvia, nämä särkevät ihan silmiäni :(
Kaikkea hyvää teille!
Rakkaudella, av-mamma
Kiitos hienosta blogista av-sisko! :D
VastaaPoistaTämä sinun taipaleesi alku on täsmälleen samanlaista kuin minulla reilu vuosi sitten. Tuolloin minä, valkonahkainen laihaläski, päätin kahden lapsen jälkeen laittaa itseni kuosiin. Aloitus oli juuri tuota samaa kuin sinulla, eli ohjeita ja motivaatiota netistä ja ruokavaliota kuntoon herkkuja karsimalla. Pikkuhiljaa aloin saada aikaan tuloksia ja nyt reilua vuotta myöhemmin olen jo tosi tyytyväinen vartalooni. Reisissä ja peräsimessä on kivasti erottuvat lihakset, käsivarret ovat jopa kehuja saaneen lihaisat ja vatsakin, noh ei nyt bikinikuntoinen, mutta tiukkojakin paitoja sietävä.
Kaikkein parasta on kuitenkin tämä hyvä fiilis, kun jaksaa ja pystyy ihan arjen askareissakin paljon helpommin toimimaan. Ja juokseminen, se käy nykyään terapiasta, vaikka aloittaessa se sujui ehkä sata metriä kerrallaan...
Mutta tiivistettynä tämä pitkä höpinäni, SÄ PYSTYT SIIHEN! En epäile sitä hetkeäkään. Mäkin pystyin vaikka olin vielä vuosi sitten pelkkä veltto herkuttelija.
ihan hirveitä kuvia ota ne kaikki äkkiä pois
VastaaPoistaMinäkin haluasin kannustaa! Kyllä se siitä! Et ole kuitenkaan ylipainoinen että uskon tuloksia tulevan aika pian. Sinun pitää vain saada löllöys pois ja näytät aivan erilaiselta. Tsemppiä! Yritä välttää sokeria ja treenaa ahkerasti ja juo paljon vettä. Kohta voit laittaa nättejä kuvia ja voit olla ylpeä itsestäsi! Gluteus maksimus vain pystyyn. Tsemppiä!
VastaaPoistaKiitos teille kahdelle kannustuksesta! Mukavaa kuulla tuollaista :) Hienoa, että sinä armas av-sisko olet selvinnyt laihaläskiydestä voittajana! Upeaa. Toivottavasti minäkin voin sanoa samaa vuoden päästä!
VastaaPoistaSinä kauhistelija, minustakin kuvat ovat hirveitä, hävettää ihan. En laittanut niitä ärsyttämistä varten vain haluan kannustaa itseäni ja muita samassa tilanteessa olevia muuttumaan. Kun/jos ulkonäössäni alkaa tapahtua muutoksia, on varmasti palkitsevaa verrata uusia kuvia näihin kammotuksiin. Toivottavasti en näytä enää kauan tältä!
Kuvat on kyllä tosi kamalia! Pakko sanoa. Olen samaa mieltä edellisen anonyymin kanssa, että ota pois. Ei meidän tarvitse ihan oikeasti tietää ihan kaikkea. Eihän?
VastaaPoistaOnhan ne aika kamalia, ihan totta. Mutta näihin hirvityksiin voi verrata että tuleeko tuloksia. Mitä jos laitan vaikka kahden viikon päästä uudet kuvat samoissa asennoissa ja katsotaan yököttääkö vieläkin yhtä paljon?
VastaaPoista